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　　我们在晨练之前最好不要吃太多东西，这样会影响自己胃部的消化，早餐应该是在晨练后15-30分钟后吃。晨练后我们会感觉自己的食欲大增，这个时候可以吃一些早餐来帮助自己减脂。那么你知…

　　饮食是影响到我们减肥效果的一个很重要的因素，高脂肪高热量的饮食会破坏我们的锻炼的效果。在减肥期间最好吃一些低脂食物，这样减肥就能够事半功倍。那么你知道减肥期间的低脂食物要怎么做…

　　蛋白粉是一个健身相关的食品，基本上是我们在健身之前或者健身后喝的。但是也有一部分人在早上喝蛋白粉，决定这样吸收的才多一些。那么你觉得早上喝蛋白粉好吗？空腹喝蛋白粉好吗？下面我们…

　　现在市面上出现了一种新的玉米品种，叫水果玉米。这种玉米比一般的玉米要甜，受到了很多人的欢迎。我们都知道水果蔬菜是有减肥的功效的，很多人在吃水果玉米的时候觉得它也有减肥功效。那么…

　　我们平时看到很多健身者和运动员吃蛋白粉，因此就认为蛋白粉是运动类人群的专用食品。其实并不仅仅是这样，蛋白粉是可以满足所有缺乏蛋白质的人群的，适用人群也不仅仅是健身人群。那么你觉…

　　很多女生 在减肥的时候都会刻意减少自己热量的摄入，这也导致了一些意志不坚定的女生在感觉自己饿的时候吃一些高热量食物，从而让自己的减肥付诸东流。其实减肥期间我们是可以吃一些低脂的…

　　豆腐在中国的历史非常的悠久，人们从汉代开始就吃豆腐了，很多人都喜欢吃豆腐。有一部分人在减肥的时候也会食用豆腐，他们担心这个豆腐是不是高热量食物，减肥的时候能吃吗？那么你觉得豆腐…

　　现在很多人都会吃一些营养保健品。在其中蛋白粉和胶原蛋白是购买最多的东西。有一些人在这里可能会混淆胶原蛋白和蛋白粉，觉得这两个的功效和作用都差不多，还可以互换。那么你觉得蛋白粉是…

　　早餐在一日三餐中占有非常重要的地位，是人体一天精神的来源，所以早餐一定要吃的好一点。但是有些人不想早餐吃的太丰盛了，他们希望吃的少一点好减肥。其实早餐是可以吃一些低脂食物的，那…

　　由于工作和学习的原因，很多人都开始吃外卖而不是自己带饭过来吃。而为了好吃，外卖中的餐食多是高热量和含糖量高的食物，所以有很多人的饮食不健康。想要减肥就要多吃低糖低脂的食物。那么…