饮食

　　水果其实是一个天然的减肥良品，如果我们想要减肥的话，就要多吃水果。但是水果中的热量是不一样的，有些水果热量高，有些水果热量低有利于减肥。我们在吃之前要好好挑选。那么你觉得低热量…

　　很多人很羡慕瘦子光吃不长的体质，但其实很多瘦子很烦恼，觉得自己的身材非常的瘦弱，想要增肌。增肌不仅仅依靠运动，还需要保证良好的饮食，以便保证肌肉的生长。那么今天我们就来介绍一个…

　　现代的审美观念就是以痩为美，所以很多的女生都会寻找各种方法来减肥。我们体内贮藏的很多热量都是从口入的，很多人吃的喝的都是高热量的，想要减肥，就要少吃少喝这些东西。那么你觉得喝什…

　　产后有些女生在孕期吃的太多了，导致自己的体重居高不下，因此很多的女生在产后决定减肥瘦身。但其实我们在产后还有一段坐月子的时光，大家可以趁着这个时候吃一些低热量食物来帮助自己瘦身…

　　我们都知道在健身减肥的时候要控制自己的饮食，其实一些食物不仅仅能够控制我们的饮食，还能够帮助我们不知不觉的减去脂肪。所以我们可以在训练之前做好饮食计划，方便我们减脂。那么今天我…

　　节食并不会真正好的减肥方法，它非常的伤害身体。我们可以通过选择低热量的食物来替代高热量的饮食，这样的减肥方法会更好。有一些食物不仅仅是低热量，还是高纤维，能够让我们产生饱腹感。…

　　我们平时所说的控制饮食，主要说的是控制高热量食物的摄入，而不是节食。我们平时说吃的一些东西大多数都是高碳水的化合物，这样体内的血糖会偏高，不利于身体健康。低碳水饮食就是减少高碳…

　　很多产妇在产后身材或多或少的都会有一些走形，所以很多产妇会在产后尽快的恢复身体。由于身体的原因，很多的产妇应该从饮食上开始减肥，尤其是在坐月子的时候。那么你觉得产后恢复身材可吃…

　　我们发现很多人在健身的时候都喜欢吃沙拉，其实沙拉也不一定是低热量的，如果你搭配错了，那么低热量的沙拉分分钟变成高热量的食物。我们在做沙拉的时候要小心搭配。那么你知道低热量食物沙…

　　我们在减肥的时候都听过要控制自己的饮食，最好吃低脂食物。这样能够有效的减少自己的体重。但很多人都开始质疑低脂食物减肥的效果，认为吃低脂食物并不能减肥，反而会增肥。那么你觉得吃低…