饮食

　　很多人觉得自己要控制饮食，控制摄入的热量，意味着多吃蔬菜水果，不能吃肉。因为肉类都是高热量的，但其实我们是可以摄入一些低热量的肉类的，这里有一些肉类的热量也很低。那么你觉得低热…

　　说到健身期间如何吃，我们大家都能说出一些来。在健身期间，我们除了要学习如何做减脂的动作之外，也要学习如何科学合理的控制饮食。很多人不知道要如何做到饮食控制，那么今天我么就来说说…

　　很多人在咨询减肥相关的知识时，一听到让我们控制自己的饮食，尤其是控制自己的热量摄入的时候，就走偏了。要么就是节食减肥；要么就是一直吃低热量食物，低热量食物虽然好，但是不能一直吃…

　　怎么吃，什么时候吃，吃什么都是有讲究的，很多时候我们在运动前吃一些东西是既可以补充能量，又能够帮助我们燃烧脂肪，以便让我们锻炼效果更好。那么你觉得运动前吃什么可以加速燃烧脂肪呢…

　　很多人都想知道瘦子到底是怎么饮食的，为什么他们怎么吃都不会胖，而自己怎么吃都是胖。除去那些消化功能不好的人之外，一些瘦子确实在饮食中做到低热量饮食，那么今天我们就看看那些低卡低…

　　想要减肥，除了锻炼最好的方法就是控制饮食，但是又不能够节食来减肥。现在我们可以通过吃一些低热量的代餐食品来达到减肥控制摄入热量的目的。那么你知道低热量的代餐食物有哪些呢？下面我…

　　我们在去健身房健身的时候，最好要注意提前做好一些饮食计划，这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。那么今天我们就介绍一个健…

　　减肥并不意味着节食，也不意味着天天吃素。我们所说的减肥中的饮食注意热量的摄入，就是合理的搭配饮食，尽量吃一些可以帮助我们燃烧脂肪的东西。那么你觉得晚上吃什么燃烧脂肪呢？下面我们…

　　很多学生在学校的时候也想健身控制饮食，但是实际上并不是那么容易实现。很多学校不允许学生出去吃饭，大部分学生要么自己带饭，要么就是吃食堂，其实在学校也可以健身和控制饮食，那么今天…

　　女生的生理期是一个非常脆弱的时期，很多女生在这个时候会有腹疼等现象出现。这个时候如果疼痛感明显，大家不要去做激烈运动。在姨妈期间之前，我们可以制定一些生理期的健身和饮食计划，那…