饮食

　　根据国家的数据统计，我们可以发现现在大家的肥胖率在逐年上升，这主要是由于现在的生活条件变好了，很多人天天吃一些高热量的食物。这样就造成自己的体内热量过高，胖了。高热量食物有很多…

　　想要增肌，除了要多做一些增肌训练动作之外，还需要多吃一些能够帮助我们增肌的食物。和减脂不同，肌肉的生长是需要大量的营养来支撑的，如果营养不够是不可以的。那么你觉得健身饮食增肌吃…

　　很多孕妇在怀孕的时候，秉承着不能饿着自己的态度一直在吃，很有可能给自己带来危险。其实孕妇想要生产顺利，在孕期的时候不要吃那么多高热量的食物。那么你知道孕妇不能吃的高热量食物一览…

　　健身时的饮食是非常重要的，但是我们要明白的是我们在搭配健身饮食的时候要按照的科学的方法来，不能一味的节食。健身饮食也要保证日常的营养和热量需求。那么你觉得健身饮食的比例是怎么样…

　　对于大多数人来说，高热量食物是大家日常工作和学习能量的来源，是大家幸福的来源，同时也是体内高热量高脂肪的根源。所以很多人想要减肥健身的时候往往要加上一句，少吃或者不吃高热量食物…

　　油炸类的食物虽然带给人的饱腹感是非常高的，但同时它的脂肪含量也是非常的高。所以当我们去咨询减肥或者是问一些忌口的问题的时候，很多人都会建议大家少吃一些油炸食品。那么你知道油炸的…

　　我们想要长肌肉的话，那么就需要多吃一些能够帮助我们增肌的食物。我们要知道我们身上的每一块肌肉都是通过吸收我们所吃的食物中的营养而来的。所以再见健身增肌中饮食是很重要的。那么你知…

　　我们在经过很长的时间的运动后，肌肉会出现很明显的酸痛，这是我们健身的正常现象。肌肉酸疼之后，我们可以做一些拉伸运动来缓解肌肉酸痛，也可以吃一些东西来缓解。那么你觉得杠铃健身后肌…

　　运动健身是一个消耗量较大的活动，我们在进行肌肉锻炼的时候耗能很大，相应的也要补充很多的营养。吃在运动健身中占的分量是很重的，那么你觉得健身饮食练胸肌吃什么最好呢？下面我们一起去…

　　很多人虽然说自己要减肥，但是看到高热量的食物还是忍不住吃。人类的本质就是对高热量食物的向往。很多人想要吃好吃的高热量食物，但是又怕发胖，这样显得两难。我们可以换一些方法来做高热…