饮食

　　很多人都看到无论是任何分享自己减脂餐或者健身餐的人，都会有鸡胸肉这个食材在这里。鸡胸肉似乎已经成为了健身饮食的标配，很多人不明白为什么鸡胸肉这么受健身者的欢迎呢？那么你觉得健身…

　　我们在健身减肥的时候都知道要少吃高热量食物，但是在实际的过程中却发现除了一些我们熟知的高热量食物，这里还有一些隐性的高热量食物，这样导致自己防不胜防，自己很想区分高热量食物。那…

　　很多人都知道我们在进行健身的时候要控制饮食，尤其是在减肥塑形的时候更是要有忌口。其实瑜伽作为一个颇受欢迎的健身项目也是在饮食上有所要求的。那么你知道瑜伽减肥食谱要怎么吃吗？这样…

　　很多人不知道，我们在日常生活中经常吃的主食，也是造成我们肥胖的主因。很多人觉得我们肥胖主要是因为在正餐中吃了太多高脂肪高热量的肉类，但是还有一些高热量的主食是很多人没有注意到的…

　　我们都觉得蔬菜的热量是很低的，所以很多人在吃饭的时候都喜欢和别人说少吃肉，多吃菜。大家认为肉的热量很高，会让我们长胖，但其实也有一些蔬菜是高热量的。那么你知道高热量食物蔬菜有哪…

　　由于很多人处于一种资源匮乏的情况，所以我们会发现很多的人特别喜欢高热量的食物。这也造成了现在很多人的身体肥胖的情况逐渐增多。我们在吃东西的时候最好少吃这些高脂高热量食物。那么你…

　　我们在健身的时候要注意饮食，减肥期间最好多吃一些坚果类的食品。坚果是我们在健身中特别喜欢的一个零食，因为坚果饱腹感强，能够帮助我们减肥。那么你知道健身饮食怎么吃坚果吗？健身什么…

　　大家都知道自己体内热量的高低就是我们肥胖的根源，而自己平时所吃的食物就是这些热量的来源。如果平时我们吃的食物多为高热量食物，那么减肥瘦身就会很困难，所以我们要避免吃一些高热量食…

　　晚上的吃食也是很重要的，如果我们晚上吃的太多了，不仅仅会造成自己难以入眠，还会给自己的肠胃造成很大的负担。在健身的时候，我们晚上健身后吃的要更加注意了。那么你觉得健身饮食晚餐吃…

　　其实水果中也有高热量食物，我们在吃水果的时候，常常会听说不要吃芒果，芒果的热量很高，吃多了非常容易胖的说法。很多人感到非常的奇怪，觉得芒果不像是高热量食物。那么你觉得芒果是不是…