饮食

　　一些健身者在健身后都会喝蛋白粉，因为大家都说健身后吃蛋白粉可以有增肌的效果；也有人认为减肥也可以喝蛋白粉，因为蛋白粉也可以减脂。所以很多想要减脂增肌的人都在喝蛋白粉。那么你觉得…

　　其实病从口入，很多时候我们身体的一些问题就是由于我们自己吃的东西不对劲而导致的。而身体的肥胖问题就是大家吃的东西热量或者脂肪高而导致的。那么你觉得吃什么可以痩水桶腰呢？下面我们…

　　我们都知道在减肥的时候要吃低脂的食物，以便帮助我们更好的减肥，而在减肥过程中还是要保证充足的蛋白质的。因此在饮食中怎么增加蛋白质也是一个值得深思的事情，那么你知道高蛋白低脂食物…

　　蛋白质是人体必备的极大营养素之一，我们都知道鸡蛋的蛋白质含量是很高的，对于健身的人来说，补充蛋白质的多少决定了你肌肉恢复的快慢。鸡蛋和蛋白粉都可以补充蛋白质，那么你觉得健身是吃…

　　减肥是很多人经常谈论的话题。相对于运动来说，女生更喜欢研究哪些吃的更有利于减肥。我们在追求饮食减肥的时候，也不能忘记保证自己的基本营养，钙是我们人体必需的一种元素，减肥不能缺钙…

　　有些人白天吃的东西很少，但是到了晚上就开始点了一堆东西来吃。这样就很容易将减肥的成果毁于一旦。但是他们在晚上可能还是有点饿，这个时候可以吃一些低脂的食物，那么你觉得适合晚上吃的…

　　很多人在吃一些低脂食物的时候，最大的感觉就是吃不饱，很容易消化。因为这些低脂食物里的脂肪和热量较低，其实有一些食物是既能给人饱腹感，又减脂。那么你知道高饱腹高纤低脂食物有哪些呢…

　　蛋白粉是很多健身者都在吃的东西，但是由于工作等一些原因，很多健身者可能开封了后就忘记吃蛋白粉了，导致了一些蛋白粉有些过期了。对此很多人都觉得非常的可惜。那么你觉得蛋白粉过期了还…

　　坚果是很多人都在吃的东西，坚果里面的营养成分非常的丰富，大家都认可坚果的营养功效。很多女生都觉得坚果是健康的健脑食品，可以多吃。她们还认为坚果能够减肥，应该是低脂食物。那么你觉…

　　增肌也是健身中的一大热门话题，尤其是对于那些身材瘦弱的人来说，就更加的重要了。我们在增肌的时候，除了注意做好运动之外，还需要多吃一些蛋白质含量丰富的东西来帮助增肌，比如鸡蛋。那…