饮食

　　蛋白粉是健身人士经常喝的东西，不管健身还是没健身的人都听说过。很多刚刚健身的人士总觉得喝蛋白粉是一种必须的事情，不喝这个似乎就健身会受到很大的影响。那么你觉得健身喝蛋白粉好吗？…

　　吃在中国人的生活中占有很重要的地位，同时吃也在健身减肥中占有很重要的地位。很多人表达自己健身后实在没有心情去弄减脂餐的搭配了，其实我们可以在训练前，把一周的减肥食谱都提前规划好…

　　我们在看很多的减肥餐的时候，都会发现他们有些人喜欢搭配意大利面来吃。在我们的印象中，挂面类的食材属于高热量的食物，我们在减肥时的饮食要避开它们，但是为什么意大利面可以在减肥的时…

　　人体为了维持自己一天正常的生理活动，需要各种营养，其中蛋白质的最重要的一种。有些人为了补充蛋白质就去喝蛋白粉，但其实长期喝蛋白粉是有一些副作用的，那么你觉得长期喝蛋白粉的副作用…

　　一听到我们在减肥期间，最好多吃一些低热量低脂肪的食物，很多人的第一反应就是以后不能吃肉，要多吃蔬菜水果了。虽然大部分家常肉类都是高热量高脂肪的，但还是有一些肉是低脂肪低热量的。…

　　我们经常听说健身者在健身的时候会吃蛋白粉，尤其是需要增肌的人。所有在很多人的心中，蛋白粉就是增肌食物，有一些需要减肥的人就很担心自己吃了蛋白粉会不会长胖。那么你觉得蛋白粉吃多了…

　　我们在健身的时候要多吃低脂食物，我们平时在吃家常菜的时候，多数吃的都是高脂食物。这些高脂食物就是造成你肥胖的源头。但是很多人不太清楚什么是高脂食物，什么是低脂食物。那么你知道高…

　　很多人在吃东西的时候都喜欢多吃，总是觉得自己一次一天吃那么一点点是不是不太好。其实吃东西也是需要按照分量来的。蛋白粉是我们健身时需要吃的东西，有些人在吃蛋白粉的时候不太清楚蛋白…

　　我们在增肌的时候最好要补充一点蛋白粉，以此弥补我们肌肉生长的时候需要的蛋白质。胸肌的锻炼是很多男性关注的重点，他们在锻炼胸肌的时候喜欢吃蛋白粉。那么你觉得练胸肌吃蛋白粉好不好呢…

　　在市面上，很多人开始购买高钙奶粉给自己的家人喝，而蛋白粉几乎是指在健身圈里有很大的市场。但是有些人觉得蛋白粉和高钙奶粉中的一些营养成分是差不多的，那么这两个的功效都差不多，那么…