水果其实是一个天然的减肥良品,如果我们想要减肥的话,就要多吃水果。但是水果中的热量是不一样的,有些水果热量高,有些水果热量低有利于减肥。我们在吃之前要好好挑选。那么你觉得低热量的水果有哪些呢?下面我们一起去健身食物那里看看吧!
1:西瓜
热量:25 大卡/100克
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。
2:柠檬
热量:37大卡/100克
平时生活中,很多人喜欢拿柠檬泡水喝,因为柠檬里面富含丰富的维生素C,可以起到美白的作用。柠檬中还有多种营养物质,能够帮助促进新陈代谢,热量低能够起到减肥的效果。
不过,柠檬里面所含的果酸比较高,尽量不要在空腹的时候吃柠檬,容易伤胃。在减肥的时候,可以使用柠檬去泡茶喝,喝下午茶的时候可以喝一杯,上午的时候喝一杯,轻松把身材塑起来。
3:猕猴桃
热量:42大卡/100克
猕猴桃中富含膳食纤维、维生素,尤其是维生素c,膳食纤维素在进入身体后,能够分解脂肪,防止脂肪过多堆积,维生素c能够清除肝脏中的自由基,提高肝脏的解毒功能,提高代谢能力。在减肥期间,可以适当将猕猴桃当作加餐食物,不仅可以充饥,还能够减肥。
4:甜橙
热量:48大卡/100克
甜橙富含维生素c,有助于排便。橙子的热量低,口感好,能够代替甜品。喜欢吃高热量甜品的人,可以通过吃甜橙满足对甜食的需求。橙子有能够有效地排出体内的废物与有害物质,达到清理肠道的作用。
水果低热量食物有哪些,这四种食物能帮助你减肥
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