很多女生 在减肥的时候都会刻意减少自己热量的摄入，这也导致了一些意志不坚定的女生在感觉自己饿的时候吃一些高热量食物，从而让自己的减肥付诸东流。其实减肥期间我们是可以吃一些低脂的零食的，那么你知道低脂食物有哪些零食吗？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
蛋白棒
蛋白棒，以优质蛋白质为主要特征成分，以补充优质蛋白质为主要目的的食物棒。建议在两次正餐之间、或因训练等原因推迟正餐时，作为加餐食用，健身前、后均可食用（建议健身前1-2小时加餐或健身结束半小时后再加餐，以免胃肠不适）。每次1-2支，可以根据个人的饮食情况和饥饿程度灵活调整食用量，饮食营养状况不佳时完全可以加量食用。
无添加红薯干
纯天然晒出来的红薯干热量非常低，而且可以产生很好的饱腹感，能够在一定程度上减少其他食物的摄入。记住一定要选无糖、无添加、自然烘晒干的，而且红薯干热量会比红薯高一点，注意不要吃多了。
海苔
海苔是由海带烘干制作而成的，海苔本身的热量很低，每一片标准包装的海苔中只含有0.1g的脂肪，而且香香脆脆的味道也是很好，是很多人都喜欢的零食，也是很适合减肥期间解馋的零食。
燕麦饼干
燕麦属于粗粮，粗粮本身就是有利于减肥的，并且热量和脂肪含量极低，还有大量的食物纤维可以促进剂肠胃蠕动排毒，并且吃粗粮有一个好处就是很容易饱腹，可以降低食欲。而且燕麦饼干味道是很香的，所以减肥时就放心大胆的吃吧！
玉米
玉米也是纤维粗粮的一种，玉米的热量很低，而且很容易饱腹，所以减肥期间可以把玉米当做零食吃。可以吃煮好的玉米，也可以买一些玉米粒零食，味道都是很不错的，但注意不要贪嘴吃太多不然容易积食胀气。
红枣或红枣片
红枣的热量和脂肪含量很低，很适合减肥期间吃，吃红枣和超市的红枣片都是可以的，红枣还能补血补铁，给减肥的你提供能量和血糖，甜甜的红枣味道也是很不错，堪称减肥神器之一。
低脂食物有哪些零食，这些零食好吃又减脂
原创文章，作者：ganmengren，如若转载，请注明出处：https://www.tiantianjianshen.com/571
赞 (0)
